【⑧キャリア研究部】キャリカフェ第3回～ファスティングについてもっと知ろう！

こんにちは＾＾

名古屋の1980年代生まれが集う場!!

マルハチ会のキャリア研究部のキャリカフェ第3回を

11月下旬に開催しました!!

今回の、キャリカフェは「ファスティング」について!!

ファスティングマイスターとして、資格もゲットして活動もしている部員さんに

ファスティングのいろはについて教えてもらいました。

このブログを読んで下さっている皆さんは、

「ファスティング」と聞いて、どんなイメージがわきてきますか？？

今回のキャリカフェに参加して下さった方からは、

・辛い

・飲まず食わずで苦しい

・本当に効果ってあるの？

・ラマダン（ww）

などなど色んな、どちらかというとちょっぴりネガティブなイメージがありました。

その中でも、今回発表をして下さった部員さんからは

「目的!!何を目的でファスティングをしたいかがとっても重要！」

と。。

そう、その目的が何かをはっきりさせてからファスティングに臨むか、臨まないかで

結果が全く違ってくるそうなのです。

ご自身でもファスティングの経験が何度もあるようで、

一番目的を意識して、結果にコミットしようとしたときは、

3日間のファスティングをして、なんと片手くらいの減量に成功されたそうなのですが、

その分、リバウンドもあったり、、、と

減量だけを求めてファスティングを行うのも何か違うようです。

そう、そもそもファスティングを行う上で大切なのは健康。

ご自身の身体に合った方法で行うことも大切。

そして、ファスティングを実際に行う3日前とかから

体内環境を整えて、それからレッツ！ファスティングを行うのが良い様子。

それだけでなく、ファスティング後は、

色々な栄養分を取り込みやすい状況になっているようなので

何でも食べたらいい！！という訳でなく、

むしろ、ファスティング後に食べるものにも気を付けた方が良いようで、

ジャンキーな物はNG!!

そして、こってり脂っこいものもNG!!

発表者さんは、1本分の大根を梅流しという方法で摂取されて、

身体の感覚を研ぎ澄まし、デトックスも意識されているようでした。

ファスティングをすることによって、

・減量できる

・感覚が研ぎ澄まされる

・お通じが良くなる

・より健康な状況に近づく

・内臓も休まる

などなど多くの効果があるそうです。

12月に入り、忘年会や新年会など

内臓も活発に動かないと大変！

そして、体重もおっとビックリみたいな数字にも増加しやすいこの季節。

何日か、毎日働いてくれている内臓をお休みさせてあげて

身体の中からの健康！だけじゃなくて、減量も目指してみませんか？