【健康部】NHK情報「免疫力を下げない方法」

皆様、お久し振りです(^^)

健康部部長の伊藤です!

コロナが落ち着いてきたと思ったら

また関東圏では増えはじめて

いるようですね…(T-T)

 

愛知は少し落ち着いているようで、

医療関係者の方々に

最大の感謝をしつつ

皆様が感染しない!させない!ような

行動を意識できていていることが

素晴らしいことだと思います。

 

さて、久し振りのブログですが、

健康部としてコロナについて書くのは

情報も多すぎるし

どれが正しいかも分からないので

控えておりました。

 

しかし、

日々、健康やメンタルの
新しい情報を取り入れて
皆様のお役に立てれば!
と思い、TVで健康番組を見たり
本を読んだり、

文献を見たりしております。

 

先日、NHKでノーベル賞を受賞した
IPS細胞を発見した山中教授と
タモリさんの健康番組をみました。

その中で「免疫力をさげない方法」を

山中教授がシェアしていたので、

こちらにそのまま、

書かせていただきます。

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今回の番組テーマは「ウィルス」でした。

 

その中でタモリさんが
「免疫力を上げる方法はありますか?」
と質問していました。

 

山中教授の答えは
「免疫力は上げるのは難しいですが
簡単にさがります。」
とのことでした。

 

免疫力が下がると
感染症にもかかりやすいそうで
凄いスポーツ選手で
筋肉もあり、健康そうでも
激しい試合後は風邪をひきやすいのだとか…

 

山中教授が言っていた
「免疫力を下げない3つの方法」は…

 

1.十分な睡眠

2.バランスのよい食事

3.適度な運動

 

でした!

 

山中教授はこれに加えて
ストレスがかかることでも
免疫力は下がりやすいと
おっしゃっていました。

 

まさに健康でいるための要素ですね(^^)

 

仕事上、3つ全て実践するのが
難しい方は、どれか1つからでも
始めてみてください。

 

まずはスモールステップから…

 

皆さんと共にこの難関を越えられればと

思っております!!!