【健康部】NHK情報「免疫力を下げない方法」

皆様、お久し振りです(^^)

健康部部長の伊藤です！

コロナが落ち着いてきたと思ったら

また関東圏では増えはじめて

いるようですね…(T-T)

愛知は少し落ち着いているようで、

医療関係者の方々に

最大の感謝をしつつ

皆様が感染しない！させない！ような

行動を意識できていていることが

素晴らしいことだと思います。

さて、久し振りのブログですが、

健康部としてコロナについて書くのは

情報も多すぎるし

どれが正しいかも分からないので

控えておりました。

しかし、

日々、健康やメンタルの
新しい情報を取り入れて
皆様のお役に立てれば！
と思い、TVで健康番組を見たり
本を読んだり、

文献を見たりしております。

先日、NHKでノーベル賞を受賞した
IPS細胞を発見した山中教授と
タモリさんの健康番組をみました。

その中で「免疫力をさげない方法」を

山中教授がシェアしていたので、

こちらにそのまま、

書かせていただきます。

今回の番組テーマは「ウィルス」でした。

その中でタモリさんが
「免疫力を上げる方法はありますか？」
と質問していました。

山中教授の答えは
「免疫力は上げるのは難しいですが
簡単にさがります。」
とのことでした。

免疫力が下がると
感染症にもかかりやすいそうで
凄いスポーツ選手で
筋肉もあり、健康そうでも
激しい試合後は風邪をひきやすいのだとか…

山中教授が言っていた
「免疫力を下げない３つの方法」は…

1.十分な睡眠

2.バランスのよい食事

3.適度な運動

でした！

山中教授はこれに加えて
ストレスがかかることでも
免疫力は下がりやすいと
おっしゃっていました。

まさに健康でいるための要素ですね(^^)

仕事上、3つ全て実践するのが
難しい方は、どれか1つからでも
始めてみてください。

まずはスモールステップから…

皆さんと共にこの難関を越えられればと

思っております！！！